El raro efecto de bloqueo de estrógeno de la cúrcuma
Una gran cantidad de hombres con
senos masculinos son evaluados por su médico, solo para descubrir que sus niveles
de estrógeno y testosterona son normales. Es fácil cuando descubre que sus
niveles de estrógeno son altos o sus niveles de testosterona bajos. Todo lo que
tienes que hacer es corregir tu desequilibrio hormonal y es probable que tus
senos masculinos desaparezcan. ¿Pero qué haces cuando tus hormonas son
normales?
Bueno, sucede que los senos
masculinos también pueden ser causados por una mayor sensibilidad de las
células mamarias a los estrógenos, o una sensibilidad reducida de las células a
la testosterona. Lamentablemente, su médico no tiene forma de evaluar la
sensibilidad del tejido mamario a las hormonas sexuales.
La cúrcuma es una de esas pocas sustancias naturales que funcionan al
bloquear directamente los receptores de estrógeno a nivel celular, por lo
tanto, tienen el efecto de reducir la sensibilidad del tejido mamario al
estrógeno. La cúrcuma es tan poderosa que los estudios han sugerido que los
efectos de esta hierba pueden ser igual o más efectivos que el medicamento
farmacéutico reductor del estrógeno tamoxifeno.
La diferencia es que la cúrcuma,
al ser un alimento integral natural, no tiene ningún efecto secundario, por lo
que puede tomarlo en dosis mucho mayores, dependiendo de lo que responda su
cuerpo. Tampoco necesita una receta de cúrcuma de su médico, y no cuesta mucho
comprarla.
La cúrcuma también ayuda a deshacerse de los senos del hombre a través
de otros muchos mecanismos diferentes
Además de bloquear los estrógenos
a nivel celular, la cúrcuma también hace lo siguiente para ayudar a deshacerse
de sus senos masculinos:
- Reduce la inflamación en tu cuerpo. Los estudios demuestran que la cúrcuma puede ser tan poderosa como los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno, pero sin los mismos efectos secundarios desagradables. La inflamación crónica suprime la producción de testosterona por las células de Leydig en sus testículos. Al reducir la inflamación, la cúrcuma ayuda a aumentar sus niveles de testosterona.
- Mejora la sensibilidad a la insulina. Con poca sensibilidad a la insulina, su cuerpo se vuelve resistente a la insulina. La resistencia a la insulina se ha asociado con una producción reducida de testosterona en los hombres. Mejorar la sensibilidad a la insulina con la cúrcuma significa menos resistencia a la insulina, lo que significa más testosterona.
- Mejora la función del hígado. El hígado es responsable de desactivar más del 50% del estrógeno de su cuerpo, mediante un proceso llamado conjugación. La enfermedad hepática es una causa frecuente de ginecomastia. Mejorar la función hepática con cúrcuma ayudará a aumentar la tasa de desactivación de estrógenos en su cuerpo.
Estos efectos por sí solos son
suficientes para que la cúrcuma te ayude a deshacerte de tus senos masculinos.
Pero la cúrcuma hace mucho más ...
La cúrcuma lo ayuda a perder peso (también a través de mecanismos múltiples)
La mejora de la sensibilidad a la
insulina y la reducción de la inflamación son factores desencadenantes
poderosos para perder peso. Además, la cúrcuma aumenta la termogénesis en su
cuerpo. Esto aumenta su tasa metabólica basal, por lo que quema más calorías en
reposo.
Más directamente, un estudio de
2009 en el Journal of Nutrition, encontró que la cúrcuma previene la
diferenciación de las células grasas, causa la apoptosis de las células grasas
(destrucción celular) y reduce aún más la formación de células grasas al
prevenir la angiogénesis (el crecimiento de los vasos sanguíneos necesarios
para tejidos grasos en su cuerpo).
Para confirmar sus hallazgos, los
investigadores del mismo estudio tomaron 18 ratones y los dividieron en
diferentes grupos. Un grupo fue alimentado con una dieta alta en calorías (HC)
y otro grupo alimentó una dieta alta en calorías suplementada con cúrcuma (HC +
T). Después de 12 semanas con la misma dieta, el grupo HC tenía casi el doble
de grasa corporal (20,9 g) que el grupo HC + T (11,8 g). La cúrcuma logró
evitar el aumento de peso en una dieta alta en calorías sin cambiar el apetito
del sujeto.
La cúrcuma cambia tus genes y la estructura física de tu cuerpo
La ginecomastia es causada por una combinación de factores
genéticos y ambientales. La cúrcuma no solo aborda la causa ambiental de los
senos masculinos al bloquear los efectos del estrógeno a nivel celular y ayuda
a aumentar la testosterona, sino que también tiene un gran impacto en los
genes. Los estudios han encontrado que la cúrcuma influye en más de 700 genes
en su cuerpo.
Un estudio del 2009 en el Journal
of the American Chemical Society descubrió que incluso en bajas
concentraciones, la curcumina, el componente activo de la cúrcuma, se inserta
profundamente en las membranas de sus células, y en realidad cambia las
propiedades físicas de la membrana. Lo hace de tal manera, que la curcumina
juega un papel importante en el control de lo que entra y sale de la célula.
¡Lo que esto significa es que la cúrcuma realmente cambia la construcción de tu
cuerpo a nivel celular!
¿Sabes cómo en esas películas de
ciencia ficción, hay un viejo que se está muriendo de cáncer, y luego viene una
raza avanzada y lo cura inyectándolo con nanocitos? Estos nanocitos futuristas
son robots microscópicos que destruyen el tejido canceroso, reparan las células
dañadas y refuerzan las células existentes, por lo que el individuo se vuelve
impermeable a las enfermedades y se vuelve más fuerte, más en forma y más
saludable que nunca.
Bueno, puede que se sorprenda al
saber que la cúrcuma no está muy lejos de estos nanos futuristas, casi
milagrosos ...
Los beneficios de salud casi milagrosos de la cúrcuma
Entre todos los nutrientes, la
curcumina en la cúrcuma tiene, por mucho, la literatura más basada en la
evidencia que respalda su papel contra el cáncer.
La cúrcuma es ampliamente
utilizada en la India, y no es coincidencia que la prevalencia de cánceres
comunes como cáncer de mama, pulmón, próstata y colon sea aproximadamente 10
veces menor en la India que en Occidente. Tomando el cáncer de próstata como ejemplo, de cada 100,000 personas, 104,3
personas contraerán cáncer de próstata si viven en los EE. UU., En comparación
con solo 4,6 personas si viven en la India.
Curiosamente, los cuatro cánceres
mencionados anteriormente son cánceres conocidos que dependen de los
estrógenos. Esto destaca cuán efectiva es la cúrcuma para bloquear el estrógeno
en su cuerpo.
También se sabe que la cúrcuma es
un potente antioxidante (5-8 veces más fuerte que la vitamina E y más fuerte
que la vitamina C), y es conocida por sus propiedades antibacterianas,
antivirales y antifúngicas.
No parece haber ningún sistema en
el cuerpo que no haya sido tocado por este poderoso remedio natural que
aparentemente lo abarca todo. Retrasa el envejecimiento, ayuda a mejorar la
digestión, mejora la función articular, fortalece el sistema inmunológico,
promueve la función saludable de la sangre y el hígado, ayuda a controlar los
niveles de colesterol e incluso fortalece los huesos.
La cúrcuma se ha usado
tradicionalmente en la India durante miles de años como remedio para una
interminable lista de dolencias, que incluyen dolores, esguinces, heridas y
trastornos del hígado, los pulmones, el sistema digestivo y la piel. Hoy
sabemos que ayuda a tratar o aliviar los síntomas de la enfermedad inflamatoria
intestinal, la artritis, el asma, el eccema, las enfermedades cardíacas, el
cáncer, la diabetes, la demencia y mucho más.
No es de extrañar entonces que la
cúrcuma sea venerada en la India como "polvo sagrado", y casi se la
venera por su uso extensivo en ceremonias, bodas y festivales religiosos.
Si la cúrcuma en sí misma no
reduce directamente los senos masculinos,
lo menos que hará es darle energía y preparar su cuerpo para realizar
ejercicios más rigurosos. Te agudizará la mente, mejorará tu memoria y te
ayudará a sobrellevar mejor el estrés de la vida, para que puedas manejar mejor
tu dieta. Ayudará a maximizar el beneficio de los buenos alimentos que consume
y amortiguará el daño causado por cualquier alimento malo en su dieta.
Al bloquear el estrógeno, mejorar
la función hepática, disminuye la inflamación y mejora la sensibilidad a la
insulina, la cúrcuma también mejorará todos sus demás esfuerzos para superar la
ginecomastia. El solo hecho de
consumir cúrcuma en su dieta hará que su ejercicio, otros cambios en la dieta y
los cambios en el estilo de vida sean más efectivos para aplacar su pecho y
reducir esos pezones hinchados.
¿Cuál es la mejor manera de tomar la cúrcuma?
La mejor forma de aumentar la
ingesta de cualquier micronutriente es a través de alimentos integrales. Si
quieres más vitamina C en tu sistema, entonces come más naranjas y tomates. Si
quieres más caroteno, come más zanahorias y batatas. Si quieres más curcumina,
entonces come más cúrcuma.
Pero a menos que sepa cómo
cocinar con cúrcuma, estas cosas son bastante desagradables. Intenté por un
tiempo beber cúrcuma con un vaso de agua dos veces al día, pero hervir el agua
y la cúrcuma, esperar a que se enfríe, y luego tomar un vaso de la bebida más
horrible que se pueda imaginar.
Así que ahora recomiendo tomar
suplementos de cúrcuma, y me han funcionado bien.
Es mucho más conveniente
simplemente tomar una píldora, que preocuparse por diferentes recetas de
cúrcuma o calentar una mezcla durante 10 minutos. Y afortunadamente, los
suplementos de cúrcuma son uno de los pocos complementos legales que realmente
pueden hacer un cambio notable en su cuerpo.
¿Cuál es el mejor suplemento de cúrcuma?
Algunos suplementos de cúrcuma
son claramente mejores que otros.
En primer lugar, debe evitar los
suplementos que contienen aditivos artificiales tóxicos, como el estearato de
magnesio y la celulosa microcristalina. El estearato de magnesio, por ejemplo,
forma una biopelícula en el intestino, lo que impide la absorción adecuada de
vitaminas y minerales de los alimentos.
También es importante que su
suplemento de cúrcuma contenga un potenciador de la biodisponibilidad como la
piperina (de pimienta negra). Los estudios han demostrado que la piperina puede
aumentar la absorción de curcumina en un 2,000%.
Otras formas de tomar la cúrcuma
Los suplementos pueden ser la
forma más conveniente de tomar la cúrcuma, pero comprar polvo de cúrcuma entero
es más barato.
En primer lugar, desea obtener
usted mismo un polvo de cúrcuma orgánico de alta calidad. Las cosas en su
tienda de comestibles local pueden ser muy baratas, pero también vienen con su
cuota de contaminantes, subproductos de la agricultura moderna y no orgánica
que usa pesticidas, herbicidas, fertilizantes, etc. Las personas generalmente
informan resultados más rápidos y más evidentes al usar una cúrcuma orgánica de
alta calidad.
La curcumina en la cúrcuma es muy
poco absorbida por el cuerpo cuando se toma sola. Sin embargo, los últimos
estudios sugieren que los indios, con su antigua práctica de medicina
ayurvédica de 5.000 años de antigüedad, han sabido cuál es la mejor forma de
tomar cúrcuma todo el tiempo. La curcumina se absorbe mejor cuando se combina
con grasas, hierbas y especias, es decir, pimienta negra, que es abundante en
muchos curries indios.
La curcumina en sí es un
compuesto graso, es mejor absorbida por el cuerpo cuando se toma con una comida
que contiene grasas.
Preparar su brebaje de cúrcuma/pimienta negra
Primero, tome un recipiente de
vidrio grande y llénelo con 8 partes de cúrcuma orgánica y 1 parte de pimienta
negra molida orgánica finamente molida, y mezcle cerrando la tapa del
recipiente y agitándolo bien.
Agregar cúrcuma a tu comida
A continuación, puede agregar
esta mezcla a su comida, especialmente cuando está comiendo algo que contiene
una buena dosis de grasas naturales saludables. Las posibilidades son
infinitas, y puedes encontrar cientos de ejemplos diferentes de cómo a las
diferentes personas les gusta tomar su dosis diaria de cúrcuma, para
beneficiarse de sus efectos.
Por ejemplo, puede usar una
mezcla de mantequilla y cúrcuma para marinar un pollo antes de asarlo (use la
mantequilla con agua para obtener el máximo beneficio para la salud y ayudar a
perder las tetas masculinas). También puedes mezclar la cúrcuma con ghee
(preferiblemente ghee alimentado con pasto), una práctica ayurvédica antigua
popular usada.
Mezcla de cúrcuma con aceites
Si no le gusta el sabor de la
cúrcuma y prefiere no agregarlo a la comida, puede tratarlo como medicamento y
tomarlo dos o tres veces al día. Para este método, puede hacer una emulsión de
cúrcuma combinando una cucharadita de su mezcla de pimienta negra y cúrcuma con
una cucharada de aceite de oliva virgen extra o aceite de coco. Como el aceite
de coco es sólido a temperatura ambiente, puedes calentarlo en una sartén; solo
calentarlo lo suficiente para que la cúrcuma se disuelva y se mezcle con el
aceite.
Agregar al agua y aplicar calor
El problema con muchos
micronutrientes es que se descomponen y se vuelven inútiles cuando se
calientan. Sin embargo, los estudios han demostrado que el tratamiento térmico
de la curcumina, no destruye la curcumina ni descompone su actividad biológica.
De hecho, se ha demostrado que el tratamiento térmico aumenta la absorción de
curcumina en el intestino, al aumentar su solubilidad en agua. Cuanto más
soluble es la curcumina en el agua, más fácil es la absorción por el intestino.
Entonces, hay otra razón por la cual la cúrcuma funciona muy bien con el curry.
Un estudio de 2009 de la
Asociación Estadounidense de Investigación del Cáncer encontró que la
solubilidad de la curcumina aumenta 12 veces al año en agua hirviendo durante
10 minutos. Entonces, si no puedes usarlo con los aceites, siempre puedes
agregar una cucharadita de tu mezcla de pimienta negra y cúrcuma a una taza de
agua, llevar a cabo una ebullición y calentarla durante 10 minutos, luego
dejarla enfriar por un tiempo.
¿Puede la cúrcuma ayudarte a deshacerte de los pechos masculinos por sí solo?
La cúrcuma es algo poderoso.
Bloquea el estrógeno, ayuda a
aumentar la hormona masculina testosterona, reduce la inflamación, mejora la sensibilidad
a la insulina y mejora la función hepática, lo que ayuda a reducir las tetas
masculinas.
La cúrcuma es tan poderosa, que
es uno de esos pocos suplementos que pueden ayudarte a deshacerte de tus senos
masculinos si no haces nada más.
Sin embargo, este enfoque solo
funciona para algunas personas. Para la mayoría de las personas, la cúrcuma por
sí sola hará muy poco para sus senos masculinos, si todo lo demás que hace no
colabora para reducir su pecho.
Si no comes bien, no haces
ejercicio correctamente y no manejas correctamente otros cambios importantes en
tu estilo de vida que contribuyen a que tus senos se mantengan grandes,
entonces usar solo la cúrcuma será como agregar una taza de agua al desierto de
Arabia.
Si te tomas en serio la
posibilidad de perder tus senos masculinos, entonces deberías comenzar a tomar
un buen suplemento de cúrcuma y clasificar estos otros aspectos de tu vida,
como la dieta, el ejercicio y los cambios de estilo de vida poco conocidos que
ayudan a bloquear el estrógeno, aumentar la testosterona, y allanar el camino
para que tu cuerpo comience a reducir esas tetas masculinas.
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